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人生お役立ち総まとめ

躁うつ病心理療法プログラム









この心理療法プログラムは、全く世の中に出たことのないもので、躁うつ病の方を実際支援させていただいている現場で取り入れている療法をCDに収録しております。



日頃、認知行動療法や自立訓練法など、実際すべての患者さんに行っているものです。



また、ご自宅で日頃の取り組みとしても患者さん全員に、この心理療法プログラムを使い、呼吸法や気功ストレッチに取り組んで頂いております。



最先端である臨床心理学に基づく心理療法と、古来より伝わる伝統養生法を組み合わせ、病気の改善に最も有効な療法を、ご自宅でも出来るようにプログラム化したものとなります。





>>>躁うつ病心理療法プログラム
















  1. 2017/7/15(土) 13:20:50|
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テニス・ジュニア選手育成プログラム 【ミナミグリーンテニスクラブ代表 倉林愛一郎 監修】








テニスに欠かせないトレーニングは何があるでしょうか。

例えば、

+ 基礎作りのための筋力トレーニング

+ 先輩、コーチの模範指導による技の反復練習

+ 実践練習

大まかに言えば、このように基礎作りから実践練習まであります。

しかし、子どもの体は大人のミニチュア版ではないので、

大人と同じようなトレーニングや技術の模傲は体を壊すことになります。

倉林さんが、これまで多くの子供たちを指導してきて明確になった事があります。

追求したのは、考えやすくてシンプル、というポイントです。

シンプルで無ければ、子供はその内容を理解しようとしません。

指導していることが理解できなければ、練習に身が入りません。

倉林さんが、研究に研究を重ねてようやく出来上がった、

子供目線でのテニス・ジュニア選手育成プログラムを一般公開させて頂く事となりました。

考えやすくてシンプルなトレーニングから、

「幼児・小学生・中学生のテニス選手」や「あなたのお子さん」は 具体的に何を得る事ができるのか?

その一部をご紹介すると…

サービス時、リリースポイントがずれてしまう悩みの克服法とは?

テニスボールでの練習方法を解説しますが、さらに〇〇ボールを使った効果的な練習方法をご紹介しましょう。この方法できっと解決できます。

高校生でつぶれない選手になるため、小・中学生が気を付けるべき練習ポイントとは?

ラリーが続くようになるとニュートラルボールの質が勝敗を分けるようになります。小中学生に特に実践していただきたい効果的な練習方法を紹介します。

サービス時に力がうまく入らない選手に共通するあるポイントとは?

サービス時の膝やの使い方や尻の位置が悪いためで、この癖をほおっておくと怪我をしやすくなってしまいます。必ず解消すべきポイントですので解りやすく解説しましょう。

ボールの軌道がずれてしまうサービスに悩む小・中学生が意識するべきこととは?

多くのジュニアを指導してきて明らかなのは、トスアップがうまくできてないことが多いです。注意点をいくつか説明します。

筋力が弱く、力強いサービスを打てない選手にやらせるべきレーニング法とは?

メディシンボールを使用した効果的な鍛え方があります。具体的にやり方を、子供たちでもわかるように解説しましょう。

テイクバック時に手首をすぐ開放してしまう癖を直す方法とは?

ジュニアプレーヤーによくみられる悪癖です。手首を開放してしまうと無駄な力が入りよくないです。映像によってその克服法お教えします。

ジュニアの女子選手に多いテイクバックでのバランスが崩れてしまう悩みの解決法とは?

"バランスが崩れてしまうのは脚力がないためです。闇雲に筋トレや走り込みで脚力を付けるのは効率的ではありません。鍛え方を解説します"

サーブ時にリリースポイントが肩より下になってしまう選手の克服法とは?

ジュニアだけの特徴ではありませんが、多くの子供たちを指導してきた改善策をDVDでお伝えできると思います。

ボレー時にボールの後ろに意識せず入れるようになるには?

大切なステップ技術をつける練習法があります?ボレー時の身体運動の秘訣はこの方法で体得できると思います。

トスアップでボールが回転してしまうのを簡単に直す方法とは?

多い悩みですね。手首、掌、肘などだけにコツがあるわけではありません。子供たちが解り易く練習できるあるポイントがあります。映像を見ながら習得してください。

ボールにエネルギーが加わらない選手の悩みを解決した重要なポイントとは?

中学生レベルでは上半身だけ、幼年期には腕だけに力を入れがちな子供たちを見てきましたが、ボールへのエネルギーをうまく伝えるには、とっておきの○○に意識を向けた訓練方法があります。

パワフルなバックハンドストーロークを打ちたいが、どうしたらいいか?

バックハンド時の左手(ラケットを持った逆手)は○○○を開くために使う必要があります。体に身に付けることによって威力のあるボールを打てるようになります。

長く練習しているのに、上達が遅い選手の共通点とは?

●●の作り方に重要な3つの注意点があります。この3つのポイントが身に付いてないとインパクト時にバランスが崩れたフォームになってしまいます。打点を意識した重要なポイントを解説します。

フォームを理解したばかりの初心者にスムーズなインパクトを習得させるには?

基本的な技術を習得する大変重要なステップです。個人練習だけでなく、2人ペアで効率よく楽しく上達できる練習法があるのでご紹介します。

ラリーは続くが、カウントが取れない人がやるべき練習法とは?

ボールを打ち返すだけでなく○○を意識し力強いスイングをすることが重要ですが、ただのラリーではなく、○○なイメージで練習できる方法がありますのでお伝えしましょう。

深いボールが返せない、もしくはチャンスボールになってしまう選手の改善法とは?

下がりながら打ってしまったり、●●に備えたポジショニングを取れなかったりすることが原因です。意識するだけでなく、身につけるために効果的な練習方法があります。

ストロークの際に体が前に倒れたり、当て打ちをしたりしてしまうジュニア選手の克服法とは?

最も効果的な方法をお見せしましょう。それは○○を使って軸を起こすことを意識した効果的な練習です。具体的やり方をお見せします。

ストローク練習中に手打ちになってきてしまう小・中学生選手に効果的な訓練法とは?

●●を意識しながら、体幹を使いボールを下から打つ癖をつけられる訓練法を紹介しましょう。訓練方法を誤ると逆効果です。詳しく解説しましょう。

小・中学生がトップに行くために特に必要な、フォアハンドのコツとは?

チャンスボールをしっかり打てるようになるためビンタを打つようにしっかりとボールをひっぱたくイメージを持つこと等が重要です。詳しく映像で説明します。

強いチャンスボールを打つために大切な肩の使い方とは?

肩甲骨を使って肩をずらすような動きが大事です。この動きは正しくマスターしないと思わぬ怪我や悪癖の元になります。細かく解説しましょう。

ボレー時に体の前でボールを打てるよう身につけられなくて悩んでいるが。

高校生位である程度の実力があっても悩んでいる選手がたまにいます。レディーポジションを基本に簡単で効果的な練習法があるので紹介します。

ボレーを打つときに気をつけるべきラケットの持ち方とは?

ラケットの持ち方は頭で考えなくても自然にできるまで反復練習が必須です。ボレーの際は○○と同じグリップで握ります。重要な点なのでわかりやすく詳しく解説しましょう。

ジュニアだからこそ将来のために知るべき、テニスプレイヤーにとってのすべての動作に共通する重要なポイントとは?

すべての動作に共通することとは日頃の姿勢のことです。正しい歩き方・走り方・骨盤の使い方などを矯正していく方法を説明します。ジュニア世代に習得することが優れたプレイヤーへの近道です。

軸足からの力が上体・ボールに伝わらない悩みをもったジュニア選手に共通する悪い歩き方とは?

最近の小・中学生は、ooからooに力が加わらず外に力が逃げてしまう選手などが多いです。テニスプレイヤーにとってマイナスです。改善法を映像とともに解説します。

テニスのサービス上体のバランスが崩れてしまう選手によくある悪い姿勢とは?

状態のバランスを支えるために意外と重要なのが肩甲骨の上下の動きです。猫背になると、この動きが使いにくくなりバランスが崩れやすくなるので、日ごろから簡単にできる訓練法を紹介します。

フォームを安定させるために幼少期からでもできる○○を使った訓練法とは?

筋力が少ない幼少期でも教え方次第で正しいフォームを身につけることができます。歩く・走るという動作の中でもできますが、幼少期に適した楽しく、飽きないトレーニングをお見せしましょう。

幼少期からでも遅くないボールの軌道を予測する能力の鍛え方とは?

○○ボールやメガホンなどを使って空間をコントロールできるようになる、楽しみながら簡単にできる方法があるので紹介しましょう。この能力でボレー指導に大きな効果が望めます。

幼少期のうちからやっておきたいサービスの練習方法とは?

楽しく○○を使い、実際にラケットを使いながらサービス時の体の使い方をイメージして練習する方法を解説しましょう。ポイントは○○の使い方を身につけさせることです。

状況判断やポイントを取るための感覚を養う、幼少期に伝えるべき意外な鍛え方とは?

学校の休み時間等に友達と1度はやったことのある○○が、意外にも状況判断能力や身体バランスを鍛える訓練になってます。それ以外にも相手の追い込み方などを考えられるようになる鍛え方があります。遊びながらできる方法なので幼少期のお子様の練習に最適な方法です。








テニス上達に欠かせない幼少期のうちに持たせるべき意識を身につける教え方とは?

テニスが上手くなるためには、テニスを楽しいと思うことが大事だと思います。教え方に問題があるために、テニスが嫌いになってしまうお子様がいるので幼少期指導のアドバイスとして紹介します。

トップへの基礎作りとして相手の動きを読んだり、視野を広くするための練習法とは?

小学生レベルでの最も大事な練習の一つです。キャッチボールを応用した効果的な練習法があるので紹介しましょう。

ストロークを打つ際に必要な下半身を鍛えるトレーニング法とは?

どのようなスポーツでも下半身の強化は必要ですが、テニスならではの訓練をマスターすべきです。テニスボールを○○のように使う動作が効果的です。詳しく映像とともに解説します。

小中学生の上級選手に効果的な軸足の作り方とは?

実際のストローク練習をする際に、あまり実践されていないのですが、○○に少し変化をつけることで、より大きい効果が得られる練習法があるので紹介します。

ボレーのグリップを正確に覚える秘訣とは?

"ラケットの持ち方は絶対に悪癖をつけない指導がジュニア世代には必要です。ラケットのエッジを利用した練習法があります。"

ボールのスピードをUpするためにトレーニングするべきポイントとは?

"基本的に4つのポイントがありますが、まずは身体バランスの取り方をマスターすることです。バランスの取り方がわかると必ずコツがつかめます。"

子供テニスで、トップの選手の美しいフォームを真似るだけでは上達しない訳は?

フォーム、形だけを真似ようとする中学生プレイヤーを数多く見かけますが、逆効果になりかねません。正しい身体バランスや身体の運動のメカニズムに基づいた練習法が必要です。このDVDプログラムできっとご理解いただけるでしょう。

将来ダブルスでも優秀なプレイヤーになるために、ジュニアが今から鍛えておくこととは?

コミュニケーションの能力が必要なのは言うまでもありません。テニスのスキルだけでなく、基本的なテニスプレイヤーとしての心構えにも言及できると思います。

効果的なドライブを打てるようになる為の練習方法とは?

強烈なドライブショットを打てるようになりたいと、ハイレベルなジュニアからもよく聞かれます。練習方法にはいくつかありますがもっとも遠回りなようでトップになってからも役立つ方法をお見せしましょう。

効果的なスピンを打てるようになる為の練習方法とは?

球にどのようにしたら、効果的なスピンをかけられるか?小学生から中学生レベルを中心にわかりやすくお伝えします。

ジュニア世代でテニス肘にしない為の身体ケアの極意とは?

準備運動をおろそかにするジュニアを多く指導してきました。筋肉、関節の準備運動が長いテニス人生を左右する重要点だといっても過言ではありません。ウォームアップの基本をわかりやすくお伝えしましょう。

力が強くないジュニアでも打てるスライスのコツとは?

強い球が打てない限り、効果的なスライスなんて打てない・・と思っているジュニアや親御様がいらっしゃいますが、その考えは間違っていることをお伝えしましょう。

試合勝つためのポイントを押さえた、ジュニアや幼少期から実践すべき球出し練習の注意点とは?

球出し練習程地道な努力を必要とするものはありませんが、スキルレベルに関わらず必ずやるトレーニングです。漫然とやるジュニアがいますが、NGです。イメージを膨らませ目的をもって行うコツがこのDVDでわかるでしょう。

足が遅い、フットワークが苦手という小学生が、試合で勝てるようになれたスピードアップのコツとは?

足は早いに越したことはありませんが、相手のフォームや打ち方からボールの速さや方向を予想するテクニックはジュニアのうちからトレーニングが可能です。このプログラムの中できっとそのテクニックが習得できるでしょう。

力はあるが、狙ったところにどうしてもボールが飛んでいかなかった小学生がわずか1週間で悩みを解決した○秘特訓とは?

コートに入っても打ち返されてしまえば試合には勝てません。相手が返せないコースに強烈に返すための練習を基礎と上級向けで解説しましょう。

いつまでたっても安定したフォアハンドが習得できなかったジュニア選手が陥っている悪癖とは?

ある程度レベルが上がったジュニアにたまに見られるテイクバックの悪い癖があります。シンプルなテイクバックを妨げるあるポイントがあります。修正方法をお見せしましょう。

膝を痛めないために幼少期からやっておくと効果的なボディーケアとは?

"このプログラムの中で、子供のためにやってあげるストレッチやボディケアの最重要ポイントを解説しました。地道に続けることで怪我をしにくいテニス向け身体を作ってあげられるでしょう。

幼年期の未熟なフットワークを無理なくジュニア向けに強化してあげる、継続が容易な楽しいトレーニング方法とは?

テニスは上半身以上に、下半身・フットワークが強く、安定することで様々な技術が生きてきます。幼年期から初歩的なトレーニングを積み重ねることは明るいテニス人生への王道です。スクールでの指導経験を余すところなく公開しましょう。

レベルアップ過程のジュニアが、得意だったフォアハンドに悩み始めた時の対処法とは?

バックハンドやボレーなどのスキルを身に付け始めると、フォアハンドが不安定になるのはジュニアも同じです。基礎的トレーニングのポイントに戻って指導するツボを解説しましょう。

運動嫌いの幼稚園児でもテニスが好きになった、幼児向けスタートメニューとは?

ボールを打ち返すことができた時の楽しさを、○○遊びで体感させてあげましょう。楽しければ好きになります。好きになれば上達します。

テニスラケットを重たくて持つのがやっとな幼児にテニスを習わせる時の注意点とコツとは?

腕の力がないうちにトレーニングするある秘訣があります。遊びの中でテニスに慣れ親しんでいただければ、ジュニア世代になってきっとテニスに適した身体バランスを習得できます。

今ご紹介させていただいたことは、

お子さんが手に入れる上達法の一部にすぎません。

ぜひ、今回の子供の目線で徹底解説している「テニス・ジュニア選手育成プログラム」を手に入れて、

+ ポイントに繋がる攻撃の上手さ

+ 子供目線での指導法

+ 自分の心の強さ

を体で感じられれば、テニスがもっと楽しくなります。

そして、

+ 試合に勝つ!

+ 全国レベルの選手になる!

という体験を実現しましょう。

そうすれば、もっとテニスが好きになり、強くなった自分に自信がもてます。

自分に自信を持てるということは、テニス選手としても一人の人としても成長できるでしょう。





>>>テニス・ジュニア選手育成プログラム 【ミナミグリーンテニスクラブ代表 倉林愛一郎 監修】























  1. 2017/7/12(水) 11:40:12|
  2. 健康
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1日たった30分おりもの改善マニュアル









マニュアルの一部を紹介すると・・・

あるものを使い、おりものが改善できる秘密とは?

おりものは改善できます。それをアナタにも今すぐ実践して頂きます。

あるものの使用をやめるだけでグングン変わります。

3つのステップでおりものを改善させる!

このプログラムは大きく分けると呼吸法・○○デトックス法・○○法の3つのステップのみになります。どれもきちんと実践すればおりものを改善させることができます 。

おりものの原因となる生活習慣とは?

アナタが何気にとっている日頃の行動の中に、

おりものを誘発させる行いがあります。その事を分かりやすく紐解いていきます。








おりものを抑える即席対策とは?

普段から簡単にできる即席対策を伝授します。3つのある事を行うだけで驚くほどおりものが気にならなくなります。その方法とは・・・

おりものの臭いが気にならなくなる3つの方法とは

3つのことを実践するだけで、臭いを抑えることができます。

臭いの原因を理解して、変化を実感してください。

おりものを抑える意識改革とは?

アナタはおりものを恐れすぎていませんか?心療内科で用いる意識改革によって

何もせずともおりものを抑えることができます。

緊急停止!痒みを抑える即効術

痒くなり始めると、どうしようもありません。そんな時に、応急手当として

ある方法を行います。コンビニでも販売されているあるものを利用します。

おりもの改善に必要な食べ物とは?

アナタが何気に毎日口にしている食事。実は、その食事そのものがおりものを誘発させる原因になっている事があります。それを取り除くだけでもおりものを減少させる事が可能です。

おりものを改善させる呼吸法とは

おりもの改善には呼吸法が重要な役割を果たします。このプログラムでは3つの呼吸法を組み合わせ効果的な治療を行っていきます。

おりものと切り離す事のできないホルモンの乱れとは?








あることが原因でホルモンバランスが崩れます。これを改善することでおりものが正常な状態に近づき、内臓や姿勢までもが改善します。多くの女性が気づいていないホルモンバランス改善法をお伝えします。

おりものを改善させる入浴法とは?

免疫力を一気に高める入浴法をお教えします。この入浴法はおりもの改善と共に、低温体質が改善されたり、病気や傷が治りやすくなったりします。 一石三鳥の入浴法を解説と共にお伝えします。

おりものをリセットするデトックス法とは?

間違ったデトックス法では、体調を崩しかねません。2つのデトックス法を織り交ぜて、おりものだけではなく体質自体を改善する正しい方法をお教えします。

おりものを根本から撃退させる、その方法とは?

本プログラムでは、この根本的な治療を目的としています。多くの女性が実践してきた方法ですので、是非その効果を実感してください

以上のことを知れば、あなたのおりものは自然に回復し、

もう二度とおりものに怯えることはなくなります。

もう、クスリも、ましては手術をする必要もありません。

おりもので悩む必要もなくなり、

不安のない快適な生活を送れるようになるのです。





>>>1日たった30分おりもの改善マニュアル


















  1. 2017/7/12(水) 11:21:55|
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あがり症改善、緊張から解放。プレゼン、試験本番に強くなる。 不眠症改善、剣道六段錬士メンタル・トレーナーが教える脳の使い方「勝つ人のメンタル・コントロールの極意セミナー」(YouTubeで見れる動画) 脳科学






あがり症改善、緊張から解放。プレゼン、試験本番に強くなる。 不眠症改善、剣道六段錬士メンタル・トレーナーが教える脳の使い方「勝つ人のメンタル・コントロールの極意セミナー」(YouTubeで見れる動画) 脳科学で見えてきた、剣豪の心のコントロールの極意。 乱れた心を数分で整える「平常心」のコツ。オリンピック金メダリストが知っている最高のパフォーマンスを引き出す心理状態「ゾーン」の入り口を体得!





あがり症の改善、不眠症から解放! 剣道昇段審査、一発合格のメンタル・セット,プレゼン、試験、試合、土壇場に強いメンタル(心)を作る!

おだやかな人生を生きたいあなたに。 乱れる心を整える平常心のコツがわかる。

<商品名> : Youtubeで見れる。



プレゼン、試験、試合、土壇場に強くなる!



剣道六段錬士メンタル・トレーナーが教える、



「勝つ人のメンタル・コントロールの極意」セミナー動画



脳科学で見えてきた、剣豪たちの心のコントロールの極意。



最高のパフォーマンスを引き出す心理状態「ゾーン」の入り口を体得しましょう。

どんな逆境下でも、たった3分でベストなコンディションを創りだす、ストレス・マネジメントの極意をお教えします。



日頃強烈なストレスにまみれている方に 

たった3分で、至福の時間を楽しめる極意、死闘に勝ち抜いた剣豪たちの心のコントロール法を、脳科学で解説し、「やって見せる」ことで納得できるセミナー講義です。



本(文字)では伝えらなかった事を「見せて」伝えます。

体と心を健全に維持する極意を、伝授します。



【特徴】

・本(文字)では伝わらない極意を、「やって見せる」で伝授します。

・剣豪の極意を、脳科学で解説し、さらに理解しやすく。

・実際のワークで、たった3分で感情コントロールするコツを体得します。

・宮本武蔵などの剣豪たちの心と感情のコントロール法

・2時間12分の講座の動画です。

・YouTubeを観れる環境下でなら、いつでもどこでも観れます。

・・この内容がわずか\1,980円で学べる。

              



マイケルジョーダン、長嶋茂雄、スティーブジョブス、宮本武蔵も使っていた、

感情コントロール、精神集中の極意とは?

成功者達に共通するある一つのこととは?

剣道六段錬士メンタルトレーナーが,脳科学の解説を交え、Youtube動画で伝授します。



心のリセットボタンを手に入れる!







>>>あがり症改善、緊張から解放。プレゼン、試験本番に強くなる。 不眠症改善、剣道六段錬士メンタル・トレーナーが教える脳の使い方「勝つ人のメンタル・コントロールの極意セミナー」(YouTubeで見れる動画)
脳科学で見えてきた、剣豪の心のコントロールの極意。 乱れた心を数分で整える「平常心」のコツ。オリンピック金メダリストが知っている最高のパフォーマンスを引き出す心理状態「ゾーン」の入り口を体得!

















  1. 2017/7/12(水) 11:18:36|
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メガマッスルプロジェクト~3ヶ月筋肉巨大化計画~











【第1ステージ】28日間で“筋肉&体重増加”を実感する!!



※A4サイズ109ページ/PDFダウンロード版/冊子配送版

※種目別筋トレ動画マニュアル付き(収録時間約30分)



筋肉&体重増加用筋トレ“BEST8種目”完全マスター!!





たった1ヶ月でブ厚い胸を作る“山本式腕立て伏せ”とは…?

たった2種目で巨大な肩を作る“肩の筋肉巨大化種目”とは…?

たった1種目でデカイ背中を作る“背中の筋肉巨大化種目”とは…?

たった5分間で極太な腕を作る“上腕の筋肉巨大化種目”とは…?

たった1ヶ月でパワフルな脚を作る“山本式スクワット”とは…?



筋肉&体重増加用筋トレBEST8種目の動作方法について、

写真付きで詳しく解説していますので、

初心者の方でも無理なくマスターすることが出来ます。

プログラムの筋トレ種目を実践するためには、

ダンベルセットが必要となります。

最初は軽いダンベルでも効果はありますが、

すぐに筋力が強くなりますので、

片方10~15kgまで増やせるダンベルが

あるとさらに効果的です。

お勧めのダンベルと購入方法につきましても、

マニュアルの中で紹介しています。



たった5秒で筋収縮を強める“山本式筋トレの極意”を伝授!!





たった5秒で筋収縮を強める“山本式筋トレの極意”とは…?

筋肉をデカくするための“最大筋収縮ポジション”とは…?

成長ホルモンの分泌を増やす“最大筋収縮キープ法”とは…?

絶対やってはいけない“危険な筋トレ法”とは…?

さらに効果を高めるための“裏技テクニック”とは…?



山本式筋トレの極意である“筋収縮を強める方法”について、

理論編と実践編に分けて、詳しくお教えいたします。

この「山本式筋収縮テクニック」をマスターすることで、

初心者でも28日間での“筋肉&体重増加”が可能となります。

最大筋収縮ポジションとは、筋肉が最も強く収縮し、

最も筋肉が発達しやすいポジションのことです。

そして、このポジションで筋収縮をキープすることで、

最大限の筋肉の発達が可能となるのです。

ただし、種目別に最大筋収縮ポジションは異なり、

筋収縮をキープさせるための動作方法も違いますので、

マニュアルにて詳しくご説明いたします。



28日間“筋肉&体重増加”プログラムの完全提供!!





筋肉を巨大化させる“最大負荷×全力スピードの原理”とは…?

1日20分で最大効果を出す“短時間×高強度の原理”とは…?

たった4種目だけの“筋肉&体重増加1stプログラム”とは…?

BEST8種目で構成する“筋肉&体重増加2ndプログラム”とは…?

1日10分に短縮可能な“忙しい人用筋トレプログラム”とは…?



28日間で筋肉&体重増加を実感して頂くための

具体的プログラムを完全提供いたします。

このプログラムに従って、1日20分×週3日の

山本式筋トレを進めていきます。

プログラムは、“筋肉&体重増加1stプログラム”と

“筋肉&体重増加2ndプログラム”の2段階に

分かれていますので、筋トレが全く初めての方でも、

自分の筋力や体力レベルに合わせて、

無理なく段階的に筋トレを進めることが出来ます。

なお、プログラムは28日間で効果が出るように

作られていますが、もちろん、個人の状況に応じて、

もっと長く続けて頂いてもOKです。



“筋トレ動画マニュアル”でより正確にマスター!!





種目別の“正しい最大筋収縮ポジション”とは…?

種目別の“正しい最大筋収縮キープ法”とは…?

種目別の“正しいスタート姿勢”の作り方とは…?

種目別の“正しい挙上フォーム”とは…?

種目別の“注意すべき動作ポイント”とは…?



この種目別筋トレ動画マニュアルを見ることによって、

写真や文章による説明だけでは分かりづらい、

種目別の実際の連続動作や筋肉に効かせるコツを、

より正確にマスターすることが出来ます。

種目別筋トレ動画マニュアルは、

パソコンまたはスマートフォンにダウンロード保存し、

いつでも自由に見ることが出来ます。

筋トレ動画の収録時間は約30分間です。

プロジェクト参加者には、お申し込み頂いた後、      

筋トレ動画専用のダウンロードURLをお送りいたします。

さらに、“筋肉をデカくするための食事法”も伝授!!





筋肉を大きくするための“マッスルフード”とは…?

消化吸収率を高めるための“簡単食事ルール”とは…?

体をデカくする“筋肉&体重増加用食事メニュー”とは…?

筋肉だけで体重を増やす“プロ用食事メニュー”とは…?

取り扱い注意!!プロティンの“裏の飲み方”とは…?



筋トレ効果を高めるための“特別な食事法”を、

具体的なメニューを紹介しながらお教えいたします。

筋肉がつきにくい人は、食事の消化吸収率を高めることで、

筋肉&体重増加効果をさらに高めることが出来ます。

特別な食材や調理法などは必要なく、

一人暮らしの男性であっても実践可能な簡単な方法です。

特に、いくら食べても体重が増えないという人は、

消化吸収率アップによる体質改善が必要です。

きちんと食べながら、筋トレに取り組むことで、

筋トレ効果が最大限に引き出され、

短期間での筋肉&体重増加が可能となります。








【第2ステージ】60日間で筋肉を極限までデカくする!!



※A4サイズ146ページ/PDFダウンロード版/冊子配送版

※上級用筋トレ動画マニュアル付き(収録時間約60分)



山本式筋トレ“上級トレーニング法”の完全マスター!!





筋肉を極限までデカくする“上級用筋トレ10種目”とは…?

更に上を目指す人のための“プロ用筋トレ4種目”とは…?

心理的な障壁を簡単に打ち破る“心理的限界突破法”とは…?

初心者でも簡単に実践できる“10秒インターバル法”とは…?

短期間で筋力を最大限に高める“山本式筋力アップ法”とは…?



あなたの筋肉を更に発達させるための

上級用筋トレ種目と上級用筋トレテクニックを、

初心者にも分かりやすくお教えいたします

最初の28日間で体全体の筋肉を大きくした後は、

筋肉を更に大きくしながら、筋肉の形を

目立たせるための上級用筋トレ種目を行っていきます。

筋肉づくりは彫刻と同じで、

まずは体全体を大きくして全体的なシルエットを作り、

その後で、各筋肉の形を良くしていくものなのです。

最初の1ヶ月で体全体をたくましくしたら、

次は上級用筋トレ法を行い、

筋肉の更なる発達を目指してください。



“ダイレクト最大負荷トレーニング法”の完全マスター!!





限界をブチ破る“最大負荷×全力スピード×反動の原理”とは…?

最大筋力を簡単に発揮できる“ダイレクト挙上フォーム”とは…?

筋繊維を爆発的に太くする“ダイレクト筋収縮キープ法”とは…?

山本式筋トレ実践者のみが辿り着ける“筋トレの真実”とは…?



筋力の強さと筋肉の大きさは密接に関係しており、

筋力が強くなるに伴い筋肉も大きくなります。

つまり、筋力が強い人は筋肉も大きいということです。

10Kgのバーベルしか挙げられない人よりも、

100Kgのバーベルを挙げられる人の方が、

圧倒的に筋肉が大きいのです。

ですから、 筋肉を大きくしたいなら、

筋力を強くしていけばいいわけです。

そして、簡単に筋力を伸ばすことが出来る方法が、

「ダイレクト最大負荷トレーニング法」なのです。

この筋トレ法を使えば、バーベルやダンベルの重さを、

その日からでもすぐに増やすことが可能であり、

その結果、筋肉増強効果をさらに高めることが出来るのです。

特に、腕を太くする効果は高く、ダンベルカールの使用重量を、

この筋トレテクニックを使うことで、その日からすぐに、

10kg以上も増やすことに成功した人が何人もいます。

“スクイーズ筋収縮トレーニング法”の完全マスター!!





簡単に筋収縮を強める“最大筋収縮×捻りの原理”とは…?

筋肉への新たな刺激“スクイーズ筋収縮キープ法“とは…?

筋肉に磨きを掛ける“部位別スクイーズ筋収縮法”とは…?

初心者でも効きすぎる“スーパーテクニック”とは…?



山本式筋トレの最大の特徴は、筋肉の収縮を強めることで、

筋肉増強効果を最大限に高めるということです。

そして、これまでのマニュアルでは、この筋トレ法に

よって、極めて高い筋肉増強効果を発揮して来ました。

しかし実は、筋収縮をさらに強め、筋肉増強効果をもっと

高めることが出来る、上級者用の筋トレ法があるのです。

それが「スクイーズ筋収縮トレーニング法」なのです。

その名の通り、筋肉を捻る動作を取り入れることで、

筋肉の収縮をさらに強める筋トレテクニックです。

今回、この上級者用の筋トレテクニックを、

初心者でも実践しやすい形にして特別にお教えいたします。



“上級用筋トレ動画マニュアル”でより正確にマスター!!








ダイレクト最大負荷法の“実際の種目別フォーム”とは…?

スクイーズ筋収縮法の“実際の種目別フォーム“とは…?

動画だから分かる“最大負荷トレーニングの真髄”とは…?

動画の中で明かされる“山本式筋トレの究極奥義”とは…?



山本式筋トレの上級筋トレテクニックである、

「ダイレクト最大負荷トレーニング法」

「スクイーズ筋収縮トレーニング法」を

実際の動作を見せながら詳しく解説します。

上級用筋トレ動画の収録時間は約60分間です。

種目別に動作の手順とコツを、実際の動作で

分かりやすく説明していますので、初心者であっても、

無理なくマスターすることが出来ます。

プロジェクト参加者には、お申し込み頂いた後、      

筋トレ動画専用のダウンロードURLをお送りいたします。



60日“筋肉巨大化”上級用筋トレプログラムの完全提供!!





1日20分×週4日の“2分割式筋トレシステム”とは…?

筋肉巨大化を加速させる“上級用筋トレプログラム”とは…?

筋肉巨大化を決定づける“上級用負荷設定方法”とは…?

自分の目的に合わせた“優先部位別バリエーション”とは…?



最初の1ヶ月で体全体に筋肉がついてきたら、

次は、この上級用筋トレプログラムへとお進みください。

1日20分×週4日を基本とする、

あなたの筋肉巨大化を加速させるための

上級用筋トレプログラムであり、筋肉の形を良くしながら、

さらに筋肉を大きくしていくことができます。

また、自分が特に鍛えたい筋肉部位を優先させた

バリエーションを何通りにも組むことが可能ですから、

自分に合った、より効果的な筋トレが可能です。

この上級用筋トレプログラムを実践して頂くことで、

2ヶ月後、あなたも“マッチョな体”になれるのです!!







さて、いかがでしょうか?

以上が、“メガマッスルプロジェクト”の概要となります。

まだまだ細かい部分までは伝えきれていませんが、

主要な部分についてはお分かり頂けたかと思います。





3日間とか1週間で“マッチョな体”になるのは不可能です。

しかし、3ヶ月間、正しい手順で段階的に筋肉を鍛えていけば、

初心者であっても、無理なく“マッチョな体”になれるのです!!







>>>メガマッスルプロジェクト~3ヶ月筋肉巨大化計画~




















  1. 2017/7/10(月) 15:17:38|
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